Los encuentros de meditación son una invitación a bajar el ritmo, aquietar la mente y reconectar con vos mismo/a. Se realizan en grupos reducidos, en un ambiente cálido y de confianza.
¿Qué hacemos en cada encuentro?
Meditación sentada
Una práctica guiada para aquietar la mente y conectar con el presente.
Lectura y reflexión
Un momento para integrar la enseñanza y abrir el diálogo grupal.
Cierre con té grupal
Un espacio cálido para compartir experiencias, aprendizajes y generar vínculos.
Beneficios de la meditación
Disminuye el estrés y la ansiedad.
Favorece el descanso y mejora la calidad del sueño.
Aumenta la concentración y la claridad mental.
Brinda calma emocional y resiliencia.
Ayuda a integrar hábitos conscientes en la vida cotidiana.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No, no hace falta. Cada encuentro está guiado y acompañamos en la postura y el método.
¿Existe un curso introductorio?
Aunque no hace falta tener experiencia previa para asistir, existe un curso introductorio que te da herramientas para comprender mejor la práctica e integrarla más naturalmente a tu día a día.
¿Qué debo llevar?
No necesitás traer nada especial. Disponemos de un espacio cómodo y todos los elementos necesarios.
¿Es obligatorio asistir siempre?
No, podés sumarte de manera flexible, en los encuentros que prefieras.