--- title: Ummana | Meditación & Mindfulness description: Un espacio que te hace bien. Variado y equilibrado. Medicina funcional, Psicología, Nutrición, Yoga, Artes, Talleres varios. image: https://ummana.ar/hubfs/ummana-banner-2.png --- [![](https://ummana.ar/hs-fs/hubfs/ummana-logo-full-white.jpeg?width=200&height=61&name=ummana-logo-full-white.jpeg)](https://ummana.ar/?hsLang=en) [![ummana-logo-full-transp copy](https://ummana.ar/hs-fs/hubfs/ummana-logo-full-transp%20copy.png?width=200&height=61&name=ummana-logo-full-transp%20copy.png "ummana-logo-full-transp copy")](https://ummana.ar/?hsLang=en) [![](https://ummana.ar/hs-fs/hubfs/ummana-logo-full-transp.png?width=200&height=61&name=ummana-logo-full-transp.png)](https://ummana.ar/?hsLang=en) This is a search field with an auto-suggest feature attached. - There are no suggestions because the search field is empty. - [Quiénes somos](https://ummana.ar/quienes-somos) - Áreas - [Medicina Integrativa & Funcional](https://ummana.ar/medicina-integrativa-y-funcional-especialidades) - [Medicina Funcional](https://ummana.ar/medicina-funcional-integrativa) - [Ginecología](https://ummana.ar/ginecologia) - [Fertilidad](https://ummana.ar/fertilidad) - [Dermatología Clínica y Estética](https://ummana.ar/dermatologia-clinica-y-estetica) - [Sueño y Descanso](https://ummana.ar/sueno-y-descanso) - [Otorrinolaringología](https://ummana.ar/otorrinolaringologia-integrativa) - [Gastroenterología y Hepatología](https://ummana.ar/gastroenterologia-y-hepatologia) - [Medicina del Dolor & Cuidados Paliativos](https://ummana.ar/medicina-del-dolor) - [Urología Integrativa](https://ummana.ar/urologia) - [Medicina regenerativa & Biorregulación](https://ummana.ar/medicina-regenerativa-y-biorregulacion) - [Sueroterapia](https://ummana.ar/sueroterapia) - [Plasma Rico en Plaquetas (PRP)](https://ummana.ar/plasma-rico-en-plaquetas-prp) - [Nutrición](https://ummana.ar/nutricion) - [Kinesiología](https://ummana.ar/kinesiologia) - [Cuidado integral de la piel](https://ummana.ar/cuidado-integral-de-la-piel) - [Dermatología Clínica y Estética](https://ummana.ar/dermatologia-clinica-y-estetica) - [Cosmetología](https://ummana.ar/cosmetologia) - [Salud mental & Desarrollo personal](https://ummana.ar/salud-mental-y-desarrollo-personal) - [Bienestar & Movimiento](https://ummana.ar/bienestar-y-movimiento) - [Meditación & Mindfulness](https://ummana.ar/meditacion-y-mindfulness) - [Yoga](https://ummana.ar/yoga) - [Taichi](https://ummana.ar/taichi) - [Artes & Oficios](https://ummana.ar/artes-y-oficios) - [Blog](https://ummana.ar/blog) - [Contacto](https://ummana.ar/contacto) This is a search field with an auto-suggest feature attached. - There are no suggestions because the search field is empty. # Mindfulness & Meditación **Con la Lic. Mariela Herrero.** Actividades para frenar, escuchar y volver a lo esencial. Sin exigencias. Sin apuro. Con presencia y atención plena. [Encuentros de meditación](https://ummana.ar/meditacion-y-mindfulness#encuentros) [Cursos y talleres](https://ummana.ar/meditacion-y-mindfulness#cursos) [Asistencia 1:1](https://ummana.ar/meditacion-y-mindfulness#asistencia) ## Encuentros de meditación semanales Los encuentros de meditación son una invitación a bajar el ritmo, aquietar la mente y reconectar con vos mismo/a. Se realizan en grupos reducidos, en un ambiente cálido y de confianza, y duran una hora. **¿Qué hacemos en cada encuentro?** **Meditación sentada:** Una práctica guiada para aquietar la mente y conectar con el presente. **Lectura y reflexión:** Un momento para integrar la enseñanza y abrir el diálogo grupal. **Cierre con té grupal:** Un espacio cálido para compartir experiencias, aprendizajes y generar vínculos. [Escribinos para venir a un encuentro de prueba gratuito](https://ummana.ar/meditacion-y-mindfulness#form) ## Cursos y talleres **Introducción a la práctica del mindfulness** Una introducción práctica y completa a la atención plena, ideal para quienes desean incorporar la meditación en su vida para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión o los trastornos del sueño, así como para quienes buscan un camino de crecimiento personal. **1era edición:** Abril 2026 **Inicio:** sábado 11 de abril, de 9:30 a 10:30 (6 encuentros, finaliza el 16 de mayo). **2da edición:** Agosto 2026 **Inicio:** sábado 8 de agosto, de 9:30 a 10:30 (6 encuentros, finaliza el 11 de septiembre). **Programa de gestión emocional** Un ciclo diseñado para abordar, desde la perspectiva de la atención plena, diversas emociones que pueden ser desafiantes. Inspirado en la psicología budista, este programa ofrece recursos prácticos y enriquecedores para gestionar las emociones de manera saludable, promoviendo el bienestar mental y emocional. **1era edición:** Junio 2026 **Inicio:** sábado 6 de junio, de 9:30 a 11:30 (4 encuentros, finaliza el 27 de junio). **2da edición:** Octubre 2026 **Inicia:** sábado 10 de octubre, de 9:30 a 11:30 (4 encuentros, finaliza el 31 de octubre). [Contactanos para reservar un lugar](https://ummana.ar/meditacion-y-mindfulness#form) ## Asistencia 1:1 Un espacio diseñado para quienes quieran profundizar en su desarrollo personal o abordar situaciones que sientan difíciles de resolver por su cuenta. Con base en el mindfulness, las sesiones también integran recursos de la psicología budista y el coaching ontológico. Cada encuentro incluye prácticas concretas como ejercicios de mindfulness, dinámicas reflexivas o lecturas seleccionadas, según lo que mejor se ajuste a cada momento. Ideal para personas que están atravesando situaciones complejas y necesitan un espacio para reflexionar y clarificar opciones. [Escribinos para coordinar una sesión](https://ummana.ar/meditacion-y-mindfulness#form) ## Preguntas frecuentes ###### ¿Cuáles son los beneficios de la meditación? La práctica regular de la meditación de atención plena tiene numerosos beneficios para la salud. Entre otros: - Disminuye el estrés y la ansiedad. - Favorece el descanso y mejora la calidad del sueño. - Aumenta la concentración y la claridad mental. - Brinda calma emocional y resiliencia. - Ayuda a integrar hábitos conscientes en la vida cotidiana. ###### ¿Necesito experiencia previa para participar? No, no hace falta. Cada actividad está guiada y acompañamos en la postura y el método de práctica. ###### ¿Qué debo llevar? No necesitás traer nada especial. Disponemos de un espacio cómodo y todos los elementos necesarios para realizar las actividades, incluyendo almohadones de meditación. ## Agendá un turno #### Completá el formulario con tus datos para que alguien de nuestro equipo se contacte y te ayude a reservar un turno.. [![](https://ummana.ar/hs-fs/hubfs/ummana-logo-full-transp-stretch.png?width=200&height=68&name=ummana-logo-full-transp-stretch.png)](https://ummana.ar/?hsLang=en)   Manuel Castro 1125, Banfield, Buenos Aires (CP 1828) [  +54 9 11 3920-8108](tel:5491139208108)   [info@ummana.ar](mailto:info@ummana.ar)   [somos.ummana](https://www.instagram.com/somos.ummana/) Suscribite a nuestro newsletter  - [espacios](https://ummana.ar/meditacion-y-mindfulness#espacios) - [reservar](https://ummana.ar/meditacion-y-mindfulness#reservar) - [dónde estamos](https://ummana.ar/meditacion-y-mindfulness#mapa) - [contacto](https://ummana.ar/meditacion-y-mindfulness#form) © 2024 Ummana